Режим питания, при котором количество потребляемых калорий значительно снижается по сравнению с обычным уровнем
Низкокалорийный рацион
Готовые рационы
на каждый день.
Здоровое питание
с доставкой в Ставрополе.
с доставкой в Ставрополе.
Рацион 1100 ккал — лёгкий старт к стройности
1 100 ккал
Меню на день
1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
Каша кукурузная с тыквой с маком
Завтрак
225,8 ККАЛ / Б6,8 Ж4,1 У40,4
Микс салат с черри
Завтрак
41,87 ККАЛ / Б1,8 Ж2,1 У4,1
Птитим с говяжьим языком
Обед
273 ККАЛ / Б13,2 Ж14,2 У23
Салат с фасолью и курицей
Обед
210 ККАЛ / Б17,3 Ж11,1 У19,1
Лимонелла с капустными оладьями
Ужин
297,1 ККАЛ / Б22 Ж13,4 У22,2
Паннакота кофейная
Ужин
76,4 ККАЛ / Б4,3 Ж3,7 У6,3
Яйцо с ветчиной индейки и тостом
Завтрак
299 ККАЛ / Б16,3 Ж18,7 У16,5
Крем- суп из лосося с креветкой
Обед
283,2 ККАЛ / Б16,4 Ж22,1 У4,6
Салат витаминный
Обед
134,2 ККАЛ / Б2,4 Ж10,1 У8,4
Курица по-тайски
Ужин
213,32 ККАЛ / Б27,2 Ж4,7 У15,5
Микс с вялеными томатами
Ужин
198 ККАЛ / Б1,8 Ж18,4 У6,1
Блины с мясом и сметаной
Завтрак
340,8 ККАЛ / Б23 Ж14,4 У30
Лагман с телятиной
Обед
304,6 ККАЛ / Б19 Ж18,4 У16,8
Салат с баклажаном и ветчиной
Обед
181,5 ККАЛ / Б4,2 Ж16,1 У5,1
Люля куриные с соусом
Ужин
207 ККАЛ / Б26,6 Ж9,7 У3,4
Салат огуречный с редисом
Ужин
83,5 ККАЛ / Б4,3 Ж6 У3,2
Омлет с сыром
Завтрак
328,5 ККАЛ / Б23,4 Ж25 У2,7
Овощи свежие
Завтрак
20,4 ККАЛ / Б1,8 Ж0 У3,3
Феттучини с курицей и грибами
Обед
378,1 ККАЛ / Б24,8 Ж20 У25,6
Крылья с овощами гриль
Ужин
280 ККАЛ / Б23,3 Ж18,4 У5,2
Салат овощной с маринованными грибами
Ужин
144 ККАЛ / Б1,3 Ж14,2 У3,9
Салат с фалафелем
Завтрак
342 ККАЛ / Б10 Ж20 У31
Смузи банановый с кокосом
Завтрак
127,4 ККАЛ / Б3,5 Ж2,2 У23,3
Суп с фрикадельками
Обед
165,6 ККАЛ / Б6,4 Ж10,6 У11,1
Салат листовой с лососем
Обед
237 ККАЛ / Б9 Ж14,4 У17,8
Паровая рыба с брокколи и горошком
Ужин
243,4 ККАЛ / Б24,3 Ж12,3 У8,8
Мини сэндвич с семгой
Завтрак
208,2 ККАЛ / Б9,6 Ж11,8 У16
Микс салат с маслинами
Завтрак
185,76 ККАЛ / Б1,3 Ж19,3 У1,6
Паста Болоньезе
Обед
357 ККАЛ / Б21,2 Ж16,5 У30
Рататуй из курицы
Ужин
298 ККАЛ / Б20,6 Ж21,6 У8
Салат из красной капусты
Ужин
51,3 ККАЛ / Б3,1 Ж3,2 У3,2
Шоколадная овсянка с бананом
Завтрак
245,4 ККАЛ / Б8,6 Ж8 У34,8
Яблоко
Завтрак
78 ККАЛ / Б0,6 Ж0,8 У16
Паэлья с морепродуктами
Обед
334 ККАЛ / Б16,5 Ж11,7 У40,7
Салат овощной с маслом
Обед
140 ККАЛ / Б1,2 Ж14 У2,6
Индейка су-вид с овощами гриль
Ужин
283 ККАЛ / Б30,7 Ж12,7 У13,2
Овощи свежие
Ужин
20,4 ККАЛ / Б1,8 Ж0 У3,3
Каша пшенная с курагой
Завтрак
255,8 ККАЛ / Б8,6 Ж3,6 У47,2
Микс с огурцом и авокадо
Завтрак
158 ККАЛ / Б1,3 Ж16,5 У1,1
Ленивые голубцы
Обед
199,8 ККАЛ / Б18,3 Ж6,7 У18,2
Салат со свеклой и фетой
Обед
221,8 ККАЛ / Б10,8 Ж14,4 У12,3
Котлета рыбная с овощами
Ужин
169 ККАЛ / Б18 Ж9,1 У3,6
Салат с кальмаром
Ужин
151 ККАЛ / Б8,3 Ж10,5 У5,7
Блины с творогом и вареньем
Завтрак
397 ККАЛ / Б19,1 Ж15,6 У45,1
Борщ с фасолью
Обед
118 ККАЛ / Б5,2 Ж1,4 У21,1
Салат с кус-кусом и рукколой
Обед
195,5 ККАЛ / Б9,4 Ж0,3 У38,7
Стейк индейки по-мексикански
Ужин
344 ККАЛ / Б26,8 Ж23,1 У7,3
Микс салат с томатами, авокадо и песто
Ужин
94 ККАЛ / Б2 Ж7,4 У3,5
Кукурузная каша с голубикой
Завтрак
197,5 ККАЛ / Б5,8 Ж2,4 У38,2
Гуляш с картофельным пюре
Обед
399 ККАЛ / Б35 Ж21,6 У17,1
Салат с грейпфрутом, киноа и форелью
Обед
195 ККАЛ / Б9,9 Ж12,7 У12
Тефтели с кабачками
Ужин
186,5 ККАЛ / Б13,5 Ж8,1 У14,3
Салат с черносливом и свеклой
Ужин
152,3 ККАЛ / Б4,2 Ж7 У18,2
Шакшука
Завтрак
405 ККАЛ / Б20,8 Ж34,5 У4,2
Шницель с соусом
Обед
266,3 ККАЛ / Б37,1 Ж8,2 У11
Салат овощной с брынзой
Обед
193 ККАЛ / Б8,7 Ж17,1 У1,9
Паста со шпинатом
Ужин
232,8 ККАЛ / Б8,2 Ж5,3 У40,5
Микс салат с черри
Ужин
42 ККАЛ / Б1,8 Ж2,1 У4,1
Кесадилья с курицей
Завтрак
312,2 ККАЛ / Б25,8 Ж8,3 У33,6
Суп лапша с курицей
Обед
159,8 ККАЛ / Б15,9 Ж4,7 У14,3
Салат с сельдереем и индейкой
Обед
175,1 ККАЛ / Б14,1 Ж9,6 У8
Рубленая котлета с овощным рататуем
Ужин
273,8 ККАЛ / Б29,3 Ж11,5 У11,2
Салат с киноа и тыквой
Ужин
192,6 ККАЛ / Б3,4 Ж12,1 У17,5
Сырники с кремом и голубикой
Завтрак
322,3 ККАЛ / Б15,2 Ж15,5 У30,5
Полента с ростбифом
Обед
340 ККАЛ / Б28,4 Ж15,3 У22,1
Овощи свежие
Обед
20,4 ККАЛ / Б1,8 Ж0 У3,3
Крылья с соусом
Ужин
324,4 ККАЛ / Б36,7 Ж18 У4
Микс с моцареллой и песто
Ужин
93,99 ККАЛ / Б4,2 Ж5,4 У7,1
Омлет с куриным филе
Завтрак
264 ККАЛ / Б27,4 Ж15,8 У3,1
Суп сырный с грибами
Обед
189,42 ККАЛ / Б6,1 Ж11,7 У15,4
Салат Оливье с курицей
Обед
134,1 ККАЛ / Б11,5 Ж6,3 У8
Треска с картофелем
Ужин
260,4 ККАЛ / Б23,9 Ж7 У25,7
Салат с курицей и каперсами
Ужин
260,29 ККАЛ / Б18,3 Ж12,9 У17,7
Клубнично-банановый чизкейк
Завтрак
207 ККАЛ / Б13 Ж7,9 У21,1
Скрамбл с овощным миксом
Завтрак
154 ККАЛ / Б8 Ж10 У8,2
Котлета куриная с кус-кусом
Обед
360 ККАЛ / Б24 Ж13,1 У33,3
Салат овощной со сметаной
Обед
45,52 ККАЛ / Б1,6 Ж3 У3
Рыба с чечевичным пюре
Ужин
293 ККАЛ / Б26,4 Ж6,7 У29,2
Микс салат с черри
Ужин
42 ККАЛ / Б1,8 Ж2,1 У4,1
Овсянка с бананом и кокосовой стружкой
Завтрак
279,5 ККАЛ / Б7,7 Ж13,4 У32
Суп-крем из тыквы
Обед
275 ККАЛ / Б9,9 Ж19,5 У15
Салат с креветками и овощами
Обед
160 ККАЛ / Б6,2 Ж13,3 У3,9
Люля куриные с соусом
Ужин
225,2 ККАЛ / Б20 Ж10,3 У27,3
Салат с киноа с тыквой
Ужин
192,6 ККАЛ / Б3,4 Ж12,1 У17,5
Сэндвич с ветчиной и сыром
Завтрак
256,4 ККАЛ / Б12,4 Ж15,7 У16,3
Соба с курицей
Обед
329 ККАЛ / Б20 Ж12,4 У34,5
Микс салат с редисом
Обед
123 ККАЛ / Б6,3 Ж9,3 У3,5
Куриный рулет с брокколи
Ужин
216 ККАЛ / Б28,8 Ж7,2 У9,1
Салат табуле
Ужин
197,5 ККАЛ / Б3,6 Ж13,2 У16
Льняные блины с грибным жульеном
Завтрак
390 ККАЛ / Б10,1 Ж23,3 У30
Гречка по-купечески
Обед
332 ККАЛ / Б22,5 Ж11,5 У27,7
Микс салат с черри
Обед
42 ККАЛ / Б1,8 Ж2,1 У4,1
Рыба с рисом и овощами
Ужин
243 ККАЛ / Б19,9 Ж8,3 У22,2
Салат грибной
Ужин
93,6 ККАЛ / Б11,5 Ж5 У0,8
Омлет конверт
Завтрак
269,2 ККАЛ / Б20,5 Ж19,2 У3,5
Микс салат с чиа
Завтрак
106 ККАЛ / Б1,4 Ж8,5 У3
Рагу с курицей
Обед
229,4 ККАЛ / Б27 Ж10,7 У6,4
Салат Оливье с ветчиной
Обед
131 ККАЛ / Б8,1 Ж6,6 У10
Рыба с овощными котлетами
Ужин
244,5 ККАЛ / Б26,2 Ж8 У17
Помидоры с песто
Ужин
151 ККАЛ / Б7 Ж11,2 У5,6
Творог с медом и изюмом
Завтрак
206,3 ККАЛ / Б14,8 Ж8,3 У18
Борщ с говядиной
Обед
171,6 ККАЛ / Б12,7 Ж7,7 У13
Салат с киноа и креветкой
Обед
180 ККАЛ / Б8,4 Ж6,6 У21,9
Рубленая котлета с овощами
Ужин
290 ККАЛ / Б36,5 Ж12,6 У7,7
Салат с грушей и вяленой индейкой
Ужин
286 ККАЛ / Б9,1 Ж18 У10
Сэндвич с тунцом на ремесленном хлебе
Завтрак
366 ККАЛ / Б18,9 Ж21,6 У24
Филе куриное в сливочном соусе с рисом
Обед
340 ККАЛ / Б23,2 Ж12,9 У32,8
Овощи свежие
Обед
20,4 ККАЛ / Б1,8 Ж0 У3,3
Говядина с овощами
Ужин
210 ККАЛ / Б25,2 Ж9,1 У6,8
Салат с оливками и кальмаром
Ужин
224,2 ККАЛ / Б9,7 Ж19,5 У2,6
Панкейки бананово-йогуртовые
Завтрак
258 ККАЛ / Б9,2 Ж8,3 У37
Фунчоза с курицей
Обед
255,5 ККАЛ / Б15,7 Ж9 У28
Помидоры с песто
Обед
151 ККАЛ / Б7 Ж11,2 У5,6
Телятина в паназиатском стиле
Ужин
232 ККАЛ / Б26 Ж9,3 У11,1
Салат с тунцом и яйцом
Ужин
230 ККАЛ / Б13 Ж19,5 У0,7
Мини сэндвич с курицей
Завтрак
213,6 ККАЛ / Б14,2 Ж11,1 У14,2
Фруктовый салат с творогом
Завтрак
241 ККАЛ / Б17 Ж9,1 У23
Птитим с говяжьим языком
Обед
278 ККАЛ / Б13,2 Ж14 У23
Салат зеленый с чиа
Обед
106 ККАЛ / Б1,1 Ж8,5 У3
Рубленая котлета с овощным рататуем
Ужин
276,8 ККАЛ / Б29,3 Ж11,5 У13,2
Шарлотка с яблоком
Завтрак
232,3 ККАЛ / Б16,7 Ж8 У23,2
Смузи грушевый с яблоком
Завтрак
92 ККАЛ / Б0,2 Ж0,2 У22
Борщ зеленый
Обед
176,5 ККАЛ / Б5 Ж10,1 У16,6
Салат с голубикой и мягким сыром
Обед
220 ККАЛ / Б6,3 Ж16,7 У10,9
Треска с кабачками и бальзамиком
Ужин
185,4 ККАЛ / Б22,3 Ж7,1 У8
Салат из семги и риса карри
Ужин
251 ККАЛ / Б8,8 Ж12,6 У25,5
Лобио с яйцом
Завтрак
187,4 ККАЛ / Б14 Ж11,9 У6,2
Салат китайский
Завтрак
50 ККАЛ / Б1,8 Ж3,5 У2,9
Стейк из индейки с брокколи
Обед
281 ККАЛ / Б28 Ж15,4 У7
Салат с сёмгой и сметаной
Обед
121 ККАЛ / Б8,3 Ж5 У10,3
Судак с мятным кус-кусом
Ужин
259 ККАЛ / Б26,2 Ж4 У29
Салат греческий
Ужин
212 ККАЛ / Б3,2 Ж20,3 У4,2
Омлет с ветчиной и сыром
Завтрак
307,7 ККАЛ / Б23 Ж22 У4,9
Плов из говядины
Обед
294 ККАЛ / Б25,3 Ж15 У15,5
Салат овощной со сметаной
Обед
45,5 ККАЛ / Б1,6 Ж3 У3
Спагетти с рыбными крокетами
Ужин
250 ККАЛ / Б20 Ж6 У29
Боул с индейкой и киноа
Ужин
255 ККАЛ / Б11,4 Ж18 У10,1
Сэндвич ролл с сёмгой
Завтрак
280,4 ККАЛ / Б12,3 Ж11,7 У31,6
Яблоко
Завтрак
78 ККАЛ / Б0,4 Ж0,6 У16
Мясо по-французски
Обед
253 ККАЛ / Б25,8 Ж4,3 У28
Салат с фасолью и зеленью
Обед
125 ККАЛ / Б3 Ж10,2 У5,5
Зраза рыбная с цветной капустой
Ужин
194 ККАЛ / Б19,3 Ж11 У5
Салат с киноа и креветкой
Ужин
180,4 ККАЛ / Б8,4 Ж6,6 У22
Скрамбл из цукини с зеленью
Завтрак
210,1 ККАЛ / Б15,2 Ж13 У7,7
Яблоко с орехом
Завтрак
172,5 ККАЛ / Б8,9 Ж5,7 У21,2
Соте из морепродуктов
Обед
320 ККАЛ / Б20,4 Ж11,1 У35
Овощи свежие
Обед
20,4 ККАЛ / Б1,8 Ж0 У3,3
Мясной рулет
Ужин
319 ККАЛ / Б31,2 Ж17 У10
Салат овощной с сулугуни
Ужин
116 ККАЛ / Б7 Ж8 У4,1
Заказ рационов
Выберите рацион и количество дней
К оплате:
Ваш выбор:
31 360 ₽
28 дней
7 840 ₽
7 дней
1 120 ₽
1 день
Заказать доставку
Низкокалорийный рацион
Доставка бесплатно
Ещё рационы
Сбалансированное меню — стройность с вкусом и пользой!
Рацион
для похудения
1 300 ккал
Сбалансированный рацион – основа правильного питания и здорового образа жизни.
Поддержание формы
1 600 ккал
Вариативное питание, которое включает продукты, содержащие необходимые макронутриенты.
Набор
мышечной массы
2 000 ккал
ИНН 2636217242
ООО «ФЭМИЛИ КР»
Адрес:
E-mail:
Разработка сайтов
Перед отправкой проверьте корректность введённых данных
Получите профессиональную консультацию без очередей и ожидания
Закажите обратный звонок